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太りにくい身体へ
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    これは永遠のテーマです笑


    シェイクなどの置き換えダイエットや

    食事制限では体重は落とすことができますが、これでは普通の食事に戻した時に

    あっという間に元に戻りそれどころかリバウンドします!


    なぜこんな現象が起こるのか???


    答えは筋肉の現象です。20代以降、成長ホルモンが減り、年0.5から1パーセント筋肉は落ちていくというか衰えていきます。

    食事量を減らす=筋肉の元となるタンパク質が減るので筋肉現象のスピードが加速!

    筋肉が落ちるほど、太りやすい身体になります。なぜかと言うと、、、



    筋肉が減ると基礎代謝が落ちてしまうので、

    年々痩せにくい体質になるということです。


    食事制限で脳が飢餓状態になると、少しだけと思って食べたものはインスリンの反応が高まり栄養は主に脂肪細胞に取り込まれ体脂肪となります。リバウンドはこの状態ですね!


    いつまでも自分の足で歩き、健康的に老後を過ごす為に!余計な脂肪があると膝や腰を痛めるので脂肪を落として筋肉は落とさず、引き締まった身体でいたいものです。


    その為には特に女性は下半身に脂肪がつきやすく筋肉がつきにくいので、下半身を特に筋肉強化!!!


    マシンでダイエットをされるお客様には

    効率的に筋肉をつける食事や

    家でも短時間でできるトレーニングなど

    をお伝えして、一緒に太りにくい体質を目指しています!!


    最近運動の時間が取れず、筋肉量が落ちてきたので皆さんと一緒にトレーニング頑張ります(≧∀≦)



    朝は果物をたっぷり摂ってます!

    カリウム、酵素はとても大切。

    自家製ヨーグルトで腸も整えてます♪

    __________________


    __________________

    選べる 脂肪溶解コース
    【キャビテーション&ラジオ波&吸引&EMS】

    気になる箇所を 選べる60分!キャビラジEMS最新国産マシンで即感痩身!
    ◆背中/お腹/二の腕/腰周り/お尻/太もも/お顔

    ◆顔のむくみやたるみをリフトアップ◆頑固な背中のコリを温めてスッキリ爽快
    ◆足のむくみや脂肪をすっきり◆お腹周りや腰を温めながら脂肪溶解!
    1回の施術時間60分でお好きな箇所を施術できます。

     

    時間内、お好きな箇所をセレクトして揉みだし&マシンかけ放題!

    サウナマット・写真撮影(希望ある方のみ)・施術・お茶
    (60分)12,000円
    (120分)20,000円
    オプション(ほかの施術と一緒に受ける場合)(10分)2,000円
    (6回コース)58,200(1回あたり9,700円)

    9月末までお申し込みのお客様にパーソナルトレーニングつき!!

    __________________

    posted by: さき | 教室・エクササイズ | 09:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    キャビテーション+トレーニング
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      お腹痩せに集中しているA様

      キャビテーション60分かけた

      ビフォーアフターがこちらです。

      (写真掲載許可済みです)




      下腹集中で集中して溶かし出したので

      アフターは下側が少しスッキリしています♪



      施術前にはパーソナルトレーニング!

      腹筋や有酸素運動も取り入れて

      燃焼していきました。



      キャビテーションで脂肪が少なくなった

      その後は、筋肉で引き締まると

      見た目が綺麗になるだけではなく

      太りにくくなるので、できたらご自宅でも

      週3くらい続けられるトレーニングを

      お伝えしています。


      正しい姿勢で行うトレーニングで、

      回数を30回やるより10回で効かせる

      トレーニングを目指しています!



      夏以降はオプションでトレーニングコースを

      作る予定ですが、今は施術例や効果を

      集めているので今がチャンスです(笑)




      マシン6回コースでご来店のお客様で

      ご希望される方は施術前に30分

      パーソナルトレーニング指導を

      毎回おつけできます(o^^o)


      ジムに通う時間がない方、

      ご自宅でトレーニングできそうな方、

      マシンで痩せるのをきっかけに

      集中して2ヶ月でダイエットしたい方、


      この機会に一緒にトレーニングして

      引き締まりましょう!

      部位はご希望の箇所に効かせるトレーニングを毎回変えて指導していきます。


      ボール、チューブ、ダンベル、

      など手軽に揃えられるもの、または

      代用できるもので正しい姿勢を見ながら

      トレーニングしていきます!


      マシンコースはこちら↓

      http://sa-quia.com/cource/body.html#seruraito2


      posted by: さき | 教室・エクササイズ | 09:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      パーソナルトレーニング
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        5月から始めたパーソナルトレーニング


        世間では暗闇エクササイズブームなので

        サキアでもムーディーに施術と同じ

        暗さにしております。こんな感じです



        お腹、太もも、ヒップアップ、

        背中、二の腕引き締めたい!


        などなど、ご希望に合わせてまんべんなく

        運動しております。


        5月1ヶ月間、

        週2で通って下さり運動を頑張った

        A様は2キロマイナスになりました。


        筋肉を増やして2キロ落としたので、

        これは良い数字ですo(≧ω≦)o

        筋肉量が増えて引き締まり

        身体のラインや細さの見え方が違います。


        夏に向けて、皆さま一緒に

        引き締めていきましょう♪



        ★★★★★★★★★★★★★★★★★★

        小平・東村山の美容骨格矯正サロン SAQUIA(サキア) 東京都東村山市恩多町3-23-2 公式サイト:http://sa-quia.com お問い合わせ・ご予約 TEL:042-409-1155 Eメール :salon@sa-quia.com新規の方は電話もしくはメールにてご連絡ください☆

        ★★★★★★★★★★★★★★★★★★



        posted by: さき | 教室・エクササイズ | 18:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        陶芸体験
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          先日、娘の学童のレクレーションで

          陶芸体験をさせていただきました♪

           

           

          作ったのは湯のみ茶碗

          一枚の平らな素材から

          茶碗の形に仕上げていきます。

           

          こういう作品作りが大好きなので、

          時間をかけて娘より楽しみました(笑)

           

           

          先生の作った押し型が可愛い!!

           

           

          ちょっとくびれを作って

          持ちやすい形にしてみました。

          押し型でオリジナリティをだして完成!

           

           

          土の感触が気持ちよく、真剣に練っていると

          やはり蕎麦打ちに似ている!

           

           

          焼き上がりは一ヶ月後!楽しみです(^-^)

           

          ★★★★★★★★★★★★★★★★★

           

          小平・東村山の美容骨格矯正サロン SAQUIA(サキア) 東京都東村山市恩多町3-23-2 公式サイト:http://sa-quia.com お問い合わせ・ご予約 TEL042-409-1155 Eメール salon@sa-quia.com新規の方は電話もしくはメールにてご連絡ください☆

           

          posted by: さき | 教室・エクササイズ | 08:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          ベビーマッサージ教室
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            中野産婦人科医院さんで月一回開催

            しているベビーマッサージ教室でした☆

             

            4ヶ月の子から10ヶ月の子まで沢山

            来てくれて癒されました(o^^o)

             

            これからの時期は風邪予防のマッサージ!

            免疫力を高めるマッサージや

            呼吸器系のマッサージ

            毎日赤ちゃんと触れ合っていると

            あれ?熱でそう!胸のあたりがかたいな

            と気づくきっかけにもなります♫

             

            いち早く気づいて手あてしてあげるのはママ

             

            ママの魔法の手で赤ちゃんを安心させてあげていっぱい愛情を伝えて

            お互いがハッピーな時間になりますように

             

             

            レッスンが終わったら気持ち良さそうに寝てる子が居ました(笑)

            寝姿もほっぺもなんともかわいい〜〜!!

             

            次回のレッスンは

            10月9日10時半から

            新規のお客様も3組空いておりますので

            お気軽にいらして下さい(o^^o)

             

            問い合わせ&ご予約

            042-409-1155  サキア

             

             

            posted by: さき | 教室・エクササイズ | 18:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            ベビーマッサージ教室
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              小平市の中野産婦人科医院で
              開催しているベビーマッサージ教室

              どんどん参加希望の方が増えて、
              定員の倍の申し込みが毎回となり、
              2回に分けてレッスンを行なっています。

              10月は16日(月)
              ※11時半からの会で2組空きあり
              11月13日(月)
              9時半〜
              11時〜

              開催予定です。


              心肺機能を高めるマッサージや、
              脳の発達を促すマッサージ、
              どれも全身運動の効果があって
              赤ちゃんは後半ウトウト。

              ふれあいを楽しみながら身体にも良いマッサージは、何歳まででもできるので ぜひ早い内から取り入れて下さい♪♪


              いっぱい家でマッサージの時間を楽しんで下さい♪



              前にもお伝えした事がありますが、
              レッスンはママが手順を覚える為のものでその後お家でマッサージをして頂くのが目的です(^-^)
              ですので、もし寝ていたり機嫌が悪かったら無理に赤ちゃんにマッサージしようとせずに抱っこしたり授乳して下さい。そしてママは手順を覚えて下さい。
              その後お家で何回でも練習できるので、
              その場でできなくても良いのですo(^o^)o

              7.8ヶ月から始めようとすると、動きたくて遊びたい赤ちゃんを寝かせてマッサージするのはとっても大変です笑


              風邪や病気でなければ、完璧なタイミングではなくても大丈夫。まずはお問い合わせくださいませ♪


              持ち物→バスタオル
              場所→中野産婦人科1階ホール
              予約→042-409-1155サキア

              posted by: さき | 教室・エクササイズ | 08:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              ベビーマッサージ8月
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                7月のベビーマッサージクラスは大盛況につき、2回に分けて開催しました!

                10組を超える親子に参加していただきました(*^^*)

                次回は8月14日(月)
                9時半〜
                (あと2組空きあり)
                11時〜
                (あと4組空きあり)
                お盆にも関わらず、8月もご予約が入っております♪

                初めての方も、ぜひ気軽にご参加くださいませ(*^^*)

                ベビーマッサージにご参加くださる皆様に、改めてお伝えしたいのですが
                よくお問い合わせで『ずっと泣いてしまうかもしれない』
                『お肌の調子が良くない。あせもがある。けどできますか?』
                などと質問を受けます。


                ご参加いただけますよ〜!


                というのも、レッスンの時はちゃんとできなくて良いのです♪
                泣いてても、マッサージできなくても、
                目的はママがマッサージを覚える事です(*^▽^*)
                抱っこしながらでも、授乳しながらでも、手順さえ覚えてもらえればお家で機嫌の良い時に&お肌の調子が良い時に何回でもマッサージしてあげられるようになるからです♪


                無理して泣いている赤ちゃんにマッサージをしても、手順はうろ覚えになってしまいます。赤ちゃんが好きな体勢で、抱っこしながらレッスンを見てください♪
                皆さんの授乳の時間に個別で復習にまわります。

                初めてのレッスンでは、最後まで泣いている赤ちゃんも沢山います。

                それでも、ママが覚えたマッサージを次のレッスンまで毎日お家でやっていると、2回目のレッスンに来るときにはニコニコご機嫌でレッスンができるようになる子がとっても多いのです♪♪♪



                マッサージをしてもらえるのが、楽しい事、気持ちの良い事と認識できるのと、慣れてくれるのでご機嫌の子が多くなります。
                お肌に関しても、お洋服を着たまま遊びながらできるマッサージも沢山あります♪

                レッスンではお洋服の上からマッサージをしてもらい、手順を覚えてもらえれば、お肌の調子が良くなった時にお家でゆったりオイルを使ってマッサージをしてあげられます。







                マッサージには、免疫力を高める効果があったり、夜泣きを防ぐマッサージがあったり、便秘解消のマッサージがあったり、赤ちゃんにとって良い効果が沢山あるので早めに始めてもらえるとなお良し☆



                7.8ヶ月から始めようとすると、動きたくて遊びたい赤ちゃんを寝かせてマッサージするのはとっても大変です笑


                風邪や病気でなければ、完璧なタイミングではなくても大丈夫。まずはお問い合わせくださいませ♪


                サキア→042-409-1155

                posted by: さき | 教室・エクササイズ | 08:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                ベビーマッサージ
                0
                  6月のベビーマッサージレッスンも
                  沢山の赤ちゃんが来てくれました♪
                  生後1ヶ月の赤ちゃんは小さくて
                  可愛くて皆んなのアイドルでした☆


                  赤ちゃん同士も見ていて(*^^*)可愛い

                  次回は7月10日(月)10時半〜
                  小平の中野産婦人科ホールにて開催

                  空きはあと1組ですので、お早めにご予約ください〜(*^^*)


                  ご予約はこちら→042-409-1155
                  また来月も赤ちゃんとママを癒すベビーマッサージレッスンができる事を楽しみにしております♪♪♪
                  posted by: さき | 教室・エクササイズ | 08:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  ベビーマッサージ
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                    本日はベビーマッサージレッスンの日でした。
                    3ヶ月の赤ちゃんから10ヶ月の赤ちゃんまで来てくれました♪
                    次回は5月8日10時半〜です。
                    小平中野産婦人科ホールにて。
                    ご予約はまだあと4組空きがあります★


                    ご予約はこちら→042-409-1155



                    これは出張で、お友達のお家でベビーマッサージレッスンをしたときの写真です。月齢3ヶ月位になると笑ったり、色々な反応をしてくれて楽しめます♪



                    手をしっかりマッサージして、脳の活性化を促しています


                    赤ちゃんとママがもっと仲良くなれて、身体の変化に気づいてあげられるベビーマッサージ、とってもオススメです(*^◯^*)





                    ベビーマッサージレッスンの後は、お友達とランチ会をしました♪

                    お友達の育児の話を聞いて、うまく乗り越えるコツを教えてもらえたり、自分の話を聞いてもらってスッキリしたり、産後のママこそこういう時間が大切なんだな〜と実感します(o^^o)

                    新生活が始まり、就寝時間が変わったり、眠くなりやすくなったりして身体のバランスが乱れやすいこの時期。
                    そんな時は、自律神経を整え、コリも筋膜から緩めるオイルセラピーでゆったり身体を芯から労ってください♪

                    ((o(^∇^)o))



                    ☆☆☆ 皆様の美と健康のお手伝いをいたします。 美容骨格矯正サロン SAQUIA(サキア) 東京都東村山市恩多町3-23-2 (東村山市、小平市、国分寺駅など送迎有) ■お問い合わせ・ご予約 TEL:042-409-1155 Eメール :salon@sa-quia.com 公式サイト:http://sa-quia.com リピーターの皆様用「予約フォーム」:http://sa-quia.com/yoyaku.cgi 新規の方は電話もしくはメールにてご連絡ください ★小平・東村山の隠れ家サロンSAQUIAの日記★ お客様からの声・美容・健康・ベビーマッサージ・癒し (小平・小平市産婦人科・花小金井・東村山・久米川・秋津・国分寺、東久留米・清瀬・所沢・立川・府中・東大和・ 田無・西武新宿線など)の口コミ情報をお届けします♪ 【シンメトリー整顔(小顔)・産後骨盤矯正(肩こり、腰痛、ダイエット) まつげカール、ブライダルエステ、エクステ】


                    posted by: さき | 教室・エクササイズ | 12:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    ベビーマッサージのお知らせ
                    0
                      ★2月のベビーマッサージレッスンのお知らせ★

                      2月13日月曜日 10時30分〜
                      小平市 中野産婦人科ホールにて

                      あと2組空きがあります(o^^o)

                      お早めにご予約くださいませ♪

                      ご予約→042-409-1155





                      ↑1月のレッスンの後のお写真★
                      初めての赤ちゃんも、2回目で慣れて来てくれた子も。皆んな皆んな可愛くて本当に癒されます(≧∇≦)

                      毎月大きくなっていくのを見られるのが本当に嬉しいです。
                      冬は手足が冷えるので、身体を温めるマッサージや、腸の動きを良くするマッサージを多めに入れています。

                      posted by: さき | 教室・エクササイズ | 18:48 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |