blog index

SAQUIAの部屋

小平・東村山の隠れ家サロンSAQUIAの日記。
骨盤矯正、小顔 美容矯正、ベビーマッサージ、ベビーマッサージ資格修得、グルメ・多摩地区(小平・東村山・久米川・国分寺・東久留米・清瀬・所沢・立川・西武新宿線など)の情報をお届けします♪
【シンメトリー整顔・骨格矯正 スリム・まつげエクステ・ブライダルエステ・アートメイク】
<< 初めての釣りへ | main | お寿司とパスタのお店 >>
冷えない身体作り
冬に向けて早めに冷えの対策をオススメします〜

どうしても運動不足になりがちな現代生活。
エレベーターを使ったり、近い距離でも車で移動してしまいます。。

運動と聞くと、時間を確保するのが難しかったり、ウェアを準備したり、、と大変に考えがちですが、簡単にお家で続けていくのが何よりも大事です☆

筋肉を動かすことで、冷えを解消してホルモンバランスを整える効果もあります。
理想的なのはウォーキングですが、天候に左右されて続けるのが難しかったりするので、運動が苦手な方はまずはお部屋でゆるっとストレッチ。

血行を促進して冷えを取るだけでしたら5分から10分程度のストレッチで十分です(*^^*)

大きな筋肉を動かすことで、血行促進につながりますので、夜寝る前に布団の上で筋肉を伸ばしたりほぐしたりするだけでもOKです。

動かすポイントは、特にそけい部(太ももの付け根)開脚や前もも伸ばし。私は寝る前に布団の上で寝ながらストレッチしています




これをゆるっと習慣にできれば、冷えも改善していきます。運動しなくちゃ。。と気負わなくても、ゆるっと身体を動かすだけなのでノンストレスで続けられますよ〜

身体が温まることで、コリもほぐして流れやすくなるので、施術の効果も倍増です。
ぜひお試しくださいね〜☆☆☆


☆☆☆ 皆様の美と健康のお手伝いをいたします。 美容骨格矯正サロン SAQUIA(サキア) 東京都東村山市恩多町3-23-2 (東村山市、小平市、国分寺駅など送迎有) ■お問い合わせ・ご予約 TEL:042-409-1155 Eメール :salon@sa-quia.com 公式サイト:http://sa-quia.com リピーターの皆様用「予約フォーム」:http://sa-quia.com/yoyaku.cgi 新規の方は電話もしくはメールにてご連絡ください ★小平・東村山の隠れ家サロンSAQUIAの日記★ お客様からの声・美容・健康・ベビーマッサージ・癒し (小平・小平市産婦人科・花小金井・東村山・久米川・秋津・国分寺、東久留米・清瀬・所沢・立川・府中・東大和・ 田無・西武新宿線など)の口コミ情報をお届けします♪ 【シンメトリー整顔(小顔)・産後骨盤矯正(肩こり、腰痛、ダイエット) まつげカール、ブライダルエステ、エクステ】
| さき | - | 22:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
コメント
コメントする


この記事のトラックバックURL
http://blog.sa-quia.com/trackback/1057930
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< October 2018 >>

bolg index このページの先頭へ